酸化と免疫力

健康な人間の体は弱アルカリ性に保たれています。
しかし、食べ物などの影響により容易に酸性に傾きます。
「酸性に傾く」つまり酸化するとどうなるのでしょうか?
金属なら腐食し錆びつきます。
食品なら腐敗します。
人間なら、新陳代謝が悪くなり、免疫力が低下して老化スピードが早まります。
具体的には、口腔内では口内炎や歯茎の腫れ・虫歯ができやすくなり、歯周病になりやすくなります。
全身においては、疲労・アレルギー・心疾患・糖尿病などのさまざまな病気を引き起こします。
健康を保つためには、体を弱アルカリ性に保ち、免疫力を高めることが重要です。

十分な睡眠を取る
お昼間に10分程度の睡眠も効果的です。
バランスのとれた食事
甘いお菓子はできるだけ避け、ビタミンやミネラル、発酵食品を積極的に採りましょう。
過度の飲酒を避ける
飲みすぎは睡眠を妨げます。適量で楽しみましょう。
適度な運動
デスクワークの途中でも、ストレッチをするなど毎日の生活に取り入れましょう。